Formation : Parfois stressé ou anxieux ?

                    La nature peut vous aider !

Formation destinée à tout public

Offerte uniquement en Webinaire (via Zoom)

Durée : 1 Journée

Date :  Samedi 5 Juin 2021

Horaire : de 09h00 à 16h00

Tarif :  $79

La formation:
 

À une époque où le rythme du quotidien s’est considérablement accéléré, le stress et l’anxiété font fréquemment figure de « mal du siècle ». Bien qu’on les confonde souvent, les deux sont pourtant bien distincts.

 

De manière générale, la réponse physiologique que l'on appelle «stress» est une réaction normale qui nous aide à faire face à une situation difficile, tandis que l’anxiété se réfère à une appréhension, à une attitude focalisée sur une anticipation exacerbée à cette situation.

Si l’anxiété n’est pas souhaitable, le stress peut également devenir problématique lorsqu’il s’accumule ou qu'il s'exacerbe lui aussi.

 

L’objectif de cette conférence est de vous outiller dans votre compréhension de ces deux phénomènes, et de vous exposer de nombreux gestes préventifs accessibles.

 

Dans un premier temps, vous explorerez en profondeur le rôle des rythmes circadiens, du système endocannabinoïde et de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) sur les systèmes du corps humain, en particulier sur les systèmes digestif, immunitaire et cardiovasculaire.

 

Vous verrez aussi, inversement, le rôle du système digestif, et tout particulièrement du microbiote, dans la régulation du stress et de l’humeur.

 

Dans un deuxième temps, vous verrez les différentes approches disponibles pour aider les personnes qui souffrent de stress et/ou d’anxiété, et l’importance de l’aide spécialisée dans de nombreuses situations.

 

Et dans un troisième temps, vous verrez comment la naturopathie peut soutenir de manière positive la réponse au stress et prévenir les troubles de l’humeur en agissant sur leurs mécanismes précis, par exemple grâce à des:

  • zeitgebers adaptés : gestion de la lumière, importance de l’activité physique, des heures de repas, et des choix alimentaires (impact sur la glycémie et le microbiote);

  • exercices utiles : méditation, cohérence cardiaque, exercices du nerf vague, bains relaxants;

  • suppléments sécuritaires (incluant leurs interactions possibles, donc à éviter, avec d’autres approches): plantes adaptogènes, à propriétés hormonales et/ou nervines (avoine fleurie, cordyceps...), vitamines B, acides gras essentiels, phosphatidylsérine, L-théanine...

Le formateur

Passionnée par l’alimentation saine et la méditation depuis plus d'une vingtaine d'années, Annie Morvan a consacré huit ans à ses études professionnelles en approches complémentaires, notamment en naturopathie, relaxation et rééducation respiratoire intégrée, phytothérapie, aromathérapie scientifique, et bien-être énergétique.

 

Elle est également certifiée FirstLine Therapy Healthcare Provider (FLT), et complète actuellement son doctorat en sciences naturopathiques à l’ÉESNQ.


​Annie pratique la naturopathie, en bureau privé, depuis plus de seize ans, et a été conseillère en santé et mieux-être du novateur programme Santé Mieux-être du Mouvement Desjardins pendant plus de six ans.

 

Elle est également superviseure de stage auprès des finissants du programme de naturopathe praticien de l’ÉESNQ.

Annie Morvan
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N'hésitez pas à contacter notre secrétariat, par téléphone (514) 270-7529, ou courriel info@eesnq.ca.

Pour réserver et payer votre webinaire…

Pour bénéficier de cette formation en ligne, vous devrez vous connecter à notre salle webinaire ZOOM (voir modalités ici). Toutes les instructions vous seront remises 24 à 48 heures avant la formation. Vous pourrez alors aisément vous joindre à cette formation en directe, interagir et poser vos questions en tchat, via votre ordinateur et une bonne connexion internet.

Les places étant limitées, pour réserver la votre, il est nécessaire de procéder au paiement.

Vous pouvez payer par carte de crédit (Visa, Mastercard) directement en ligne (serveur sécurisé paypal), ou contacter notre secrétariat par téléphone (514) 270-7529, si vous préférez payer par chèque, cash ou carte interac.

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